Berdasarkan data dari USDA Nutrient Database, 100 gram nasi merah memiliki kandungan 112 kalori. Jumlah itu lebih sedikit dibanding dengan 100 gram nasi putih yang mengandung 127 kalori. Lumrah bila beras merah dianjurkan sebagai pilihan menu untuk diet rendah kalori.
Walau nilai kalorinya lebih kecil, kandungan nutrisi pada beras merah malah lebih tinggi, dari mulai serat sampai vitamin dan mineralnya. Beras merah di ketahui kaya mineral mangan, selenium, fosfor, magnesium, dan vitamin B. Seluruhnya bertindak dalam mendukung kegiatan keseharian.
Jenis beras ini dapat mempunyai indeks glikemik rendah lantaran kandungan seratnya tinggi. Indeks glikemik sendiri melukiskan kecepatan satu makanan meningkatkan kandungan gula darah sesudah mengkonsumsi.
Kandungan serat ini diperoleh pada bekas kulit ari dari sistem penggilingan yang tidak seutuhnya. Serat pada beras merah juga bertindak utama dalam memperlambat proses pencernaan dan masuknya glukosa kedalam darah.
Karena itulah, lonjakan gula darah sesudah mengkonsumsi nasi merah tak setinggi lonjakan sesudah konsumsi nasi putih. Hal semacam ini utama untuk pasien diabetes dan mereka yang mau melindungi kandungan gula darah manfaat menghimpit resiko diabetes.
Makanan tinggi serat juga lebih lama diolah didalam sistem pencernaan, hingga Anda bakal terasa kenyang lebih lama. Dampaknya, nafsu makan Anda lebih termonitor. Bukan sekedar itu, mengkonsumsi makanan memiliki serat juga menolong memperlancar pencernaan dan melindungi kesehatan saluran pencernaan.
Tak lebih populer di banding nasi putih, bukanlah bermakna beras merah susah diperoleh. Saat ini telah ada Tropicana Slim Beras Merah, yang di jual umum. Ditanamnya juga dengan cara organik hingga bebas dari penggunaan bahan kimia.
Selain itu, Tropicana Slim Beras Merah juga lebih pulen dibanding beras merah biasanya. Yang tentu, Anda bisa beroleh nutrisi lebih yang aman dikonsumsi sekeluarga. Hidup sehat, dapat tetaplah mengasyikkan!
