1. SUSU
Riset pada tahun 2007 temukan kalau perokok yang konsumsi produk susu sebelumnya mereka menghisap rokoknya temukan kalau rasa rokok bakal jauh tidak enak dibanding dengan waktu mereka tak mengonsumsinya.
Seputar 19 % orang yang di teliti menyampaikan kalau konsumsi product susu seperti susu atau keju bikin rasa rokok jadi lebih tidak enak. Sesaat alkohol, kopi dan daging bikin menghisap rokok jadi lebih enak.
2. Buah dan sayuran
Merdeka. com - Konsumsi buah dan sayuran sebelumnya anda menghisap rokok akan bikin rasa rokok jadi lebih tidak enak. Seputar 16 % dari beberapa orang yang disurvei menyampaikan kalau konsumsi buah dan sayuran kurangi keinginan mereka untuk menghisap rokok.
Pemicunya yaitu konsumsi buah dan sayuran bikin seorang terasa kenyang lebih lama. Hubungan yaitu kerapkali seorang salah mengartikan rasa lapar dengan hasrat untuk merokok.
3. Lollipop
Waktu seorang mengambil keputusan untuk berhenti merokok, seringkali mereka mempunyai hasrat untuk menghisap suatu hal di mulutnya (rindu merokok). Memperoleh permen lolipop sebagai penggantinya adalah satu diantara trik yang dapat anda pakai.
Namun bila anda cemas bakal mengkonsumsi gula yang berlebihan, anda dapat melindungi mulut anda tetaplah repot dengan konsumsi sebagian makanan sehat seperti seledri, kayu manis atau permen karet.
4. Teh herbal
Bila anda punya kebiasaan konsumsi kopi ditemani sebatang rokok pada pagi hari, jadi merubah kebiasaan anda itu yaitu satu diantara langkah yang cukup menolong. Coba kurangi kopi dan teh akan begitu menolong.
Ini mengingat kalau minuman itu bakal bikin rokok anda merasa lebih nikmat. Anda dapat menggantinya dengan secangkir teh herbal. Teih herbal bakal menolong anda terhidrasi dengan baik dan menolong anda lebih santa.
