Apakah Anda kerap alami kram otot, susah tidur, dan nyeri otot? Mungkin saja itu tanda-tanda badan kekurangan Magnesium. Oleh karena itu, Anda butuh meyakinkan keperluan badan bakal Magnesium senantiasa tercukupi. Mari kita ketahui apa saja sumber makanan Magnesium yang sesungguhnya mudah didapati.
Magnesium adalah salah satu jenis mineral utama untuk tubuh manusia. Magnesium bertindak dalam mengatur desakan darah agar normal, menguatkan tulang, dan melindungi irama jantung agar tetaplah stabil. Kekurangan Magnesium bisa mengakibatkan kejang otot, penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, masalah kecemasan, migrain, osteoporosis dan cerebral infarction (kematian neuron, sel glia, dan pembuluh darah).
Mengingat utamanya peran Magnesium dalam tubuh, beberapa pakar kesehatan dan nutrisi menyarankan supaya sumber makanan Magnesium senantiasa ada dalam menu makanan Anda keseharian.
