Yang lebih menakjubkan lagi, ubi jalar bisa menolong dalam sistem penurunan berat tubuh serta menghindar kebutaan. Harganya pun begitu terjangkau. Anda dapat dengan gampang menemukannya, dari mulai pasar tradisional hingga supermarket.
Dengan begitu besar manfaatnya, masihkah Anda malas untuk mengonsumsi ubi jalar? Bila belum meyakini, mari kita simak, bagaimana caranya ubi jalar bisa melakukan semuanya.
Ubi jalar mencegah kebutaan.
Penyebabnya utama kebutaan yaitu kekurangan vitamin A. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kekurangan vitamin A bisa meningkatkan resiko kematian. Ini adalah masalah untuk 250 juta anak-anak di semua dunia.
Ubi jalar kaya akan beta-karoten, yang lalu bakal diubah jadi vitamin A oleh organ badan kita, hingga bisa menolong Anda mencegah kebutaan.
Ubi jalar sebagai 'sekutu' besar dalam sistem penurunan berat badan.
Ubi jalar tak mengandung kadar gula tinggi, jadi makanan ini dapat mengatur gula darah. Ubi kaya kandungan yang bisa tingkatkan adipnectin dalam tubuh kita. Adipnectin yaitu ho***n yang mengatur kadar gula darah.
Dikukus atau di rebus yaitu pilihan terbaik untuk memasaknya di banding dengan dipanggang. Karena waktu pemanggangan, banyak vitamin serta nutrisi yang bakal hilang.
Sebenarnya, ini juga berlaku untuk beberapa besar sayuran serta buah-buahan.
Selain itu, ubi jalar juga mengandung indeks glikemik rendah. Satu diantara senyawa kuat yang terdapat dalam ubi jalar yaitu serat. Ini bisa menolong Anda supaya tetaplah kenyang dalam jangka waktu yang lama. Satu buah ubi jalar mengandung 4 gr serat.
Vitamin A yang terdapat dalam ubi jalar menjanjikan kesehatan yang lebih baik untuk tulang, mata serta tingkatkan system kekebalan tubuh Anda. Tidak cuma itu,
bahkan juga ubi jalar dapat menangani masalah jerawat.
Sumber : Health Tips Portal
