Caranya sangat mudah. Anda cuma butuh duduk bersila dengan beralaskan selimut yg tebalnya lebih kurang 3-4 cm, lalu menjadikan satu ke-2 telapak kaki. Pegang ke-2 kaki dengan tanganmu dan tekan lututmu sampai ke lantai.
Cara duduk seperti ini dimaksud " Gaya kupu-kupu " (Butterfly Pose), salah satu gerakan dalam yoga. Di waktu anda duduk seperti ini, punggungmu harus tetap dalam posisi tegak. Setelah itu ulangilah gerakan lututmu ke atas ke bawah.
" Style kupu-kupu " dapat buat lancar peredaran darah melalui gerakan ke-2 kakimu yang menyebabkan darah seperti disapu serta dapat membersihkan beberapa pojok yg dimana peredaran darah biasanya terhalang.
Jika anda mengerjakannya dengan teratur, wajahmu bakal jadi lebih fresh, bintik-bintik di wajah serta jerawat hilang, peredaran darah juga jadi lancar. Tentunya tubuh jadi sehat!
Marilah kita sama sama menjaga kesehatan dengan cara yang mudah ini!
