► Pentingnya air putih
Jika kurang minum, tubuh dapat dehidrasi. Gejala-gejala yang muncul salah satunya adalah pusing, mual, hingga pingsan. Jadi jangan malas minum air sepanjang hari, salah satunya sebelum tidur.
► Fungsi
Air mempunyai fungsi mengontrol suhu tubuh. Air juga perlu diminum seringkali karena saat beraktivitas, air kembali dikeluarkan berbentuk keringat, urine, hingga energi.
► Waktu minum
Saat minum air putih terbaik yaitu sebelum serta setelah melakukan aktivitas dan sepanjang hari secara menyebar. Selain itu, minum air putih sebelum serta setelah tidur juga disarankan untuk mencegah dehidrasi.
► Kesehatan organ
Dengan cara khusus, minum air sebelum tidur dapat melindungi kelembapan kulit. Sementara untuk kesehatan organ dalam, minum air berfungsi untuk menghindar batu ginjal, melembapkan persendian, serta membuat tidur lebih nyenyak.
► Melawan penyakit
Segelas besar air putih yang diminum sebelum tidur dapat menurunkan resiko penyakit serta infeksi. Sebab air mengusir racun sebagai penyebab penyakit.
► Memberi energi
Ketika bangun, badan bakal lebih berenergi bila di malam hari air putih dikonsumsi dalam jumlah tepat. Karena air juga bertindak dalam membentuk otot, membakar lemak, serta melindungi suhu tubuh saat tidur.
Itulah alasan penting mengapa air putih harus diminum sebelum tidur. Sayangnya, beberapa orang sering terbangun tengah malam serta alami masalah tidur disebabkan terlalu haus karena malas minum sebelum tidur.
Mudah-mudahan bermanfaat
