Wanita lebih berisiko terserang osteoporosis di banding pria. Serta yang paling terpengaruh adalah mereka yang sudah memasuki umur meno*ause.
Tak ada gejala yang riil dari penyakit yang satu ini. Oleh karena itu, manfaat melakukan tindakan pencegahan, Osteoporosis International Foundation melakukan uji satu menit yang dapat mengevaluasi resiko osteoporosis.
Memanglah, tes ini tak 100 % memberi diagnosa yang pas, namun setidaknya, bila jawaban Anda positif berarti Anda lebih berisiko terserang osteoporosis. Tersebut pertanyaan-pertanyaan yang harus Anda jawab.
Apakah orang tua Anda menderita osteoporosis?
Apakah salah satu dari orangtua Anda bungkuk?
Apakah umur Anda lebih dari 40 th.?
Apakah Anda pernah jatuh serta alami patah tulang setelah berusia 40 th.?
Apakah Anda sering jatuh?
Apakah tinggi Anda turun lebih dari 3 cm setelah 40 th.?
Apakah Anda kehilangan berat tubuh?
Apakah Anda menderita radang sendi?
Apakah Anda sudah meningkatkan manfaat tiroid atau paratiroid?
apakah Anda konsumsi lebih dari 200 gr al**hol satu hari?
Apakah Anda merokok?
Apakah Anda beraktivitas fisik setidaknya 1/2 jam dalam satu hari?
Apakah Anda berjemur dibawah sinar matahari, setidaknya 10 menit satu hari?
Pertanyaan untuk wanita :
Apakah Anda alami meno*ause sebelum 45 th.?
Apakah siklus menstruasi Anda stagnan lebih dari setahun? (kecuali meno*ause serta ibu hamil)
Apakah ovarium Anda telah diangkat sebelum umur 50 th.?
Untuk pria :
Apakah Anda menderita impotensi atau permasalahan lain yang berkaitan dengan tingkat testosteron?
Ada tiga faktor utama untuk menjaga kesehatan tulang Anda :
Mengonsumsi kalsium
Mengkonsumsi vitamin D
Melakukan aktivitas fisik secara teratur.
Sumber : Healthy Life Vision
